必一·运动(B-sports)官方网站结合新生入学教育，开展“三晨一晚”体育锻炼活动，即晨读、晨练、晨餐及晚锻炼，不断丰富活动的形式、充实活动的内容，助力新生健康成长。
一、晨练强体魄
身体是学习和生活的基础，良好的身体素质是成人成才的基础。14级新生开学时，学院高度强调，要严格遵守学校的作息时间，从一开始养成新生早起早锻炼的生活习惯。14级全体新生从入学第一天开始，每周一到周五早上6点25分准时在南操场集合进行晨练，虽然每个同学早晨起床经历了较大的痛苦，但同时，新生们纷纷表示这种方式更加有利于他们养成良好的生活习惯。
二、晨餐保健康
为了更好的促进14级新生身体素质的良好发展，避免新生早上由于起床较迟等多种原因不吃早饭的现象发生，学院强调并倡导14级新生班级积极开展“晨餐”活动，从推行以来，取得了明显的成效，95%以上的新生每天早上会去食堂吃早餐，同时各班生活委员通过多种形式向班级员工宣传吃早餐的重要性。各班级团支部成员尤其是团支书每天观察家庭条件不好的员工并通过尊重的方式给予他们帮助。
三、晨读养心智
军训期间，14级新生各班在临时负责人的带领下，在一天训练开始前半小时，集中宣读员工手册里的相关内容，培养新生的校纪校规意识，养成新生遵纪守法的良好观念。正式上课期间，强调各班级结合自身专业特色，开展了具有专业特色、班级特色的晨读活动，做到晨读活动制度化、长期化。比如，14级法学专业一班和14级行政管理专业的英语晨读会，14级法学二班的一天法律要情的晨报，14级司法实验班的司法法条的朗读及背诵等等。14级新生每个班级根据自己班级的实际情况安排相应的晨读活动，并且一直在坚持着、发展着。
四、晚练育兴趣
14级新生积极贯彻学院对新生经常性体育活动的要求，努力做到多形式、有品味、创特色的总体要求。14级各班在体育委员的带领下，在晚自习下课后，每周选出3个晚上进行晚锻炼活动，每个班级创立了多种兴趣小组，尤其以武术兴趣小组最为特色，虽然队员们每次的训练很苦很累，但是没有一个队员抱怨过、放弃过，武术的训练不仅增强了员工的体质，同时锻炼了员工的坚强意志。
据悉，必一·运动(B-sports)官方网站推行“三晨一晚”锻炼计划，是学院积极贯彻团中央、教育部《关于开展老员工“走下网络、走出宿舍、走向操场”老员工主题群众性课外体育锻炼活动的通知》相关精神的具体体现，努力做到将体育锻炼中的集体项目和员工的个人兴趣相结合，培养员工参加体育活动的积极性；将体育锻炼与文艺活动相结合，丰富体育活动的形式，增添体育活动的内容；将学风建设与养成教育相结合，在培育员工良好体质的同时，养成员工良好的学习风气。形成常态化、生活化、兴趣化的体育锻炼氛围，做到了体育锻炼活动学院有政策、班级有计划、个人有特长。
